Strength Training for Beginners
Strength Training 101: Build a Stronger Body
Zacznij trening siłowy bezpiecznie i efektywnie.
Ocena społeczności
Zaloguj się, aby oddać głos
Trailer
Opis
Kurs dla osób zaczynających przygodę z siłownią: technika podstawowych ćwiczeń (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie), planowanie treningu, progresja obciążeń i regeneracja. Obejmuje zarówno trening na siłowni, jak i z ciężarem własnego ciała.