Mindfulness & Meditation for Beginners

Mindfulness: A Beginner's Guide to Meditation

2024 · Rozwój Osobisty

Zacznij praktykę uważności i redukuj stres.

Ocena społeczności

—

Zaloguj się, aby oddać głos

Trailer

Opis

Kurs prowadzi przez techniki medytacji uważności (MBSR), skanowania ciała, medytacji oddechowej i chodzenia w skupieniu. Zawiera codzienne 10-minutowe sesje oraz wskazówki dotyczące budowania regularnej praktyki medytacyjnej.